http://www.wx18.com/ ja Copyright 2009 Sat, 07 Nov 2009 12:45:17 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 出産後のバストってまるで自分のバストじゃないみたいに巨乳になります。 本当に今までのバストが嘘みたいです。 妊娠中と出産後のバストの大きさの違いに喜んでしまう人も結構多いみたいですよ。 でもこのバストの大きさは赤ちゃんがおっぱいを飲まなくなった頃になると元に戻ってしまうのです。 ですからバストアップもそんな巨乳中の時期ではなく元に戻った頃に行う事が大切になるのです。 何故かと言うとそんな巨乳の時期にはバストが母乳で満たされています。 しかしバストが元に戻ると中身も空っぽになって皮膚その物も弛んでしまうという事になります。 中身が無くなるのですから萎んだり弛んだりしてしまうのも、当然と言えば当然ですよね。 では、どうすればそう言う風にならない様に出来るかと言うと、出産後のケアなのです。 但し自己流だと間違った事をしかねません。 出産後のバストケアは病院でアドバイスをしてもらえるでしょうし、インターネットでも色々取り上げていると思います。 また各下着メーカーでもそれ用に下着を開発したりしていますので、バストアップ効果をより効果的に出来る様になると思います。 バストアップをする時には、バスト周りの筋肉も一緒に鍛えた方が良いと言う事です。 その効果としてはバストにハリを出したり、垂れてしまったバストを持ち上げたりすると言う効果があると思います。 但し、毎日続ける事が大切になります。毎日の積み重ねが綺麗なバストを作り上げるのです。 ですから産後にバストが元に戻っても綺麗なバストのままでいる事が出来る様になります。 http://www.wx18.com/post_21.html http://www.wx18.com/post_21.html Sat, 07 Nov 2009 12:45:17 +0900 バストアップクリームと言うクリームが発売されているみたいですが、本当にクリームを使うとバストアップする事が可能なのでしょうか？ 結構巷ではバストアップクリームに人気があってインターネットサイト等でもよく売れているみたいです。 女性にとってバストアップしたいという欲求と言うのは、たくさんの人が持っていると思います。 そう言う女性にとっては手軽に使えるバストアップクリームと言う物に需要が出てくるのだと思います。 本来バストアップが出来る方法として今まで上がっていた物には、エクササイズ、サプリメント、豊胸手術等と言った物がありました。 しかしこのバストアップクリームは手軽にできると言うメリットがあって多くの方に人気があるのだと思います。 では何故バストアップクリームが有効的かと言うと、クリームの中にはバストアップに必要だと言われている成分が多く配合されているのでそれを塗ってちょっとマッサージするだけでバストアップが可能と言う事になるのです。 但し、これも即効性があるというよりは継続して結果を得ていくという物なので決して直ぐに効果が出ないからと諦めない様にして下さいね。 またクリームの他にはジェルもあるみたいで、成分に関して言えば同じだと思います。 ただ使用感がべたついた感じかしっとりかと言う感じですので好みに合わせて選べばいいと思います。 クリームやジェルを使って手軽にバストアップをしてみてはいかがでしょうか。 http://www.wx18.com/post_20.html http://www.wx18.com/post_20.html Sat, 07 Nov 2009 12:43:19 +0900 バストアップをする為にエクササイズを行うといった方法がありますが、このエクササイズには単純にバストのサイズを大きくする為と言った物だけではなく、垂れてしまったバストを上に上げるとか、バストのハリを出すと言った方法でもあり、バストアップした状態を綺麗に保つという意味があると思うのです。 仕方のない話ですが、人間は地球上で重力がある生活をしています。 この重力のせいでバストが大きいと垂れてしまうというのは仕方のない事だと思うのです。 しかしこれはちょっと考えたいですよね。 仕方ないで終わらせたくないですものね。 ですからバストアップの為に行うエクササイズとしては「大胸筋を鍛えてバストアップさせる」と言う事、「皮膚のハリを出しバストを維持させる」と言う事を観点として行われると思います。 また、エクササイズだけではなく日常生活においても姿勢を見直す必要があり、背筋をピンと伸ばしている事でバストアップに繋がりますので出来るだけ姿勢を正す生活をしていきましょう。 またバストを鍛えると言う事はバストだけではなくて背筋、腹筋も一緒になって鍛えていく事がバランスよく整える事が出来て良いと思いますし、そうする事で身体のねじれを正したり、身体の歪みを治したりする事が出来ると思います。 バストアップエクササイズでバストアップだけでなく身体の歪みも解消出来れば更に効果的になるし、結果的にバランスが良い身体が出来上がると思います。 http://www.wx18.com/post_9.html http://www.wx18.com/post_9.html Sat, 07 Nov 2009 12:40:16 +0900 バストアップをする為にエクササイズをするのが効果的と言うのは皆さんよくご存知の事だと思いますが、その方法としては手軽に行えるタオルを使ったエクササイズや腕立て伏せを行うと言った方法があります。 また、その他にも「ダンベル」を使って鍛えているといった感覚を味わいながら出来るバストアップエクササイズもあります。 もちろんバストアップをする為にスポーツクラブに通うというのも手だと思いますが、なかなか毎日は行けませんよね。 そこで手軽に毎日出来る様に家でエクササイズをしてみましょう。 ダンベルは１００均でも売っているでしょうし、無ければ500mlのペットボトルを使っても良いと思います。 重さが足りない場合にはペットボトルの中身を水でなく砂を入れても良いと思いますよ。 では実際にどうやってダンベルエクササイズを行うのか下記に挙げてみますので参考にしてみて下さい。 【ダンベルエクササイズ】 １．足を肩幅に開き、両手にダンベルを持ち顔の前でダンベルを合わせましょう。 この時肘は少し曲がった状態になる様にします。 また注意点としては手首にはしっかりと力を入れる様にして下さい。 ２．次にそのまま両腕を左右に開いていきます。肘は落とさない様に注意しましょう。また開く時に大胸筋に効いているという感覚をきちんと感じる様にしましょう。 ３．次に顔の前にゆっくりと戻していきましょう。 ４．１～３の動作を２０回程行いましょう。 （注）腕を開く時に息を吸い、腕を閉じる時に息を吐く様にする等呼吸にも気を付ける様にしましょう。 http://www.wx18.com/post_10.html http://www.wx18.com/post_10.html Sat, 07 Nov 2009 12:38:47 +0900 バストアップと言う物は単純にバストのサイズを上げると言う物ではなく、垂れているバストを上げる様にしたり、ハリを出す様にしたりすると言う意味も込められています。 では実際にバストアップをする上で大切な事って何だと思いますか？ それは「良い姿勢を常にしている事」です。 何故かと言うと、ちょっとだけ猫背になってみて下さい。 自分のバストを見てみると垂れてしまっている事が実感出来ると思います。 ですから姿勢が悪い人は自らバストが垂れてしまう状況を作っていると言う事になるのです。 ですから常に良い姿勢を保つ事にするのが大切だと言う事になると思うのですが、姿勢が悪い人が急に良い姿勢になろうとしても最初はとても大変だと思います。 何故かと言うと弛んで緊張感が無くなってしまった筋肉を常に緊張させていなくてはならないからです。 バストが垂れる＝胸の筋肉が弛んでいると言う事ですので、取り敢えずは胸の筋肉を緊張させて行く事からバストアップが出来る様に頑張っていきましょう。 また、バストが垂れてしまったり萎んでしまったりする状況としては出産して授乳期が終わった頃が危ないと言われています。 授乳期にはおっぱいを赤ちゃんにあげる為に乳腺が活発に活動しています。 ですからバストもハリも出るのですが授乳期が終わると乳腺自体が役目終了と言った感じで活動を止めてしまいます。 そうなるとバストも垂れたり萎んだりしてしまう事になってしまいます。 こう言った状況を改善させる為にはマッサージやエクササイズ、豊胸手術等と言った方法があります。 http://www.wx18.com/post_5.html http://www.wx18.com/post_5.html Sat, 07 Nov 2009 12:37:45 +0900 バストアップを行う為には身体の中に栄養が必要になりますが、その中でも女性ホルモンの分泌を活発化させるビタミン類を摂取する事が有効であると言われています。 ビタミンＢ群の中でも「ビタミンＢ６」に関して言うと女性ホルモンである「エストロゲン」を代謝させる為に欠かせない栄養素と言う事で知られています。 だからと言って大量のビタミンＢ６を摂取すれば良いという訳ではなく、適量と言われている量があります。 ビタミンＢ６の適量は１日あたり大体１００mg位だそうです。 この量はどれくらいかと言うとあまり多い物でもなく、例えば「バナナ」、この「バナナ」にはビタミンＢ６が含まれています。 バナナを３本食べるとビタミンＢ６の摂取し過ぎと言う事になります。 またビタミンＢ６はバナナの他にも、卵、鮭、鰯等にも含まれていますがこれらも２個半位食べてしまうと摂取し過ぎと言う事になります。 ですから１日の量の目安がわかるかと思います。 またバストアップの為に行うセルフケアは今日やったから今日効果が出ると言う物ではありません。 長い時間をかけてコツコツと積み重ねていく事が結果的にバストアップに繋がっていく物だと思います。 ですから食事の工夫も１日と言わず継続的に行っていく事が大切です。 でも注意しなければならないのは、単品だけ食べ続けると言う事は避けて下さい。 バナナだけを食べていればＯＫと思ってしまうと、逆にお腹がいっぱいになり他の食品が食べられなくなりますので身体に充分な栄養が行き渡らなくなってしまいますので注意しましょう。 http://www.wx18.com/post_15.html http://www.wx18.com/post_15.html Sat, 07 Nov 2009 12:36:04 +0900 バストアップをする為にはストレッチは欠かせないと思います。 下記にストレッチの方法をご紹介してみますので参考にしてみて下さい。 【バストアップの為のストレッチ１】 １．あまり重すぎない本を２冊用意して両方の脇に挟みます。 最初の内は慣れないので軽い本から始めて慣れてきたら徐々に重くしていき負荷をかけるようにしていきましょう。 ２．本を脇に挟んだまま、肘から手までの部分を床と水平になる様に上げて伸ばします。 ３．肘から手までの部分を下に下げます。 ４．２～３の処理を１０回程繰り返して行います。 最初の内は慣れないのでこの位の回数で行い、徐々に回数を増やして行きましょう。 このストレッチを行う事により筋肉が鍛えられる為バストアップはもちろん、姿勢も正す事が出来る様になります。 【バストアップの為のストレッチ２】 １．姿勢を正します。胸を張った状態でお腹に力を入れて引っ込めます。 手は自然な感じでダラッと下ろし、足は肩幅に開いて立ちます。 ２．両手は軽く握った状態にします。 ３．両手を真っ直ぐにして床と水平になる様に伸ばします。 この時手の平が上に向く様にして握った小指が触れ合う様にします。 ４．肘を曲げて手で顔を覆い隠すような感じにします。 ５．肘を曲げた状態のまま、腕を思いっきり広げます。 ６．腕を広げたり戻したりの作業を20回程繰り返して行きましょう。 この方法で大胸筋が鍛えられる為、バストアップの効果が期待出来ます。 http://www.wx18.com/post_22.html http://www.wx18.com/post_22.html Sat, 07 Nov 2009 12:34:27 +0900 バストアップをする方法としてサプリメントを使う方法がありますが、利用する前にサプリメントを摂取する事にはある程度リスクが伴う事を知っておく必要があります。 バストが大きくならなかった原因の一つに女性ホルモンが活発に分泌されなかったと言う事が挙げられます。 バストアップサプリメントには女性ホルモンを分泌させる働きもあると思いますのでこういった作用があるサプリメントを安易に摂取しても大丈夫かどうか、出来れば摂取する前に医師に相談する等してもいいと思います。 これは既にあなたの身体のバランス自体、女性ホルモンが少ない事によって保たれていると思いますので、サプリメントを摂取する事でバランスを敢えて崩す事になりかねないからです。 また、現在婦人科に通っていて薬を飲んでいる等する場合には余計に医師に相談をしておく必要があります。 そうじゃないと薬とどう関係してくるか分からないし自己判断が一番怖いと言うのもあるし、婦人科から処方されている薬にホルモン系の調整をしている様な薬があった場合に、逆にサプリメントを摂取する事で働きを鈍らせてしまう可能性もあります。 また、サプリメントは医師からきちんと処方されている物ではないので、万が一不純物等が交ざっている様な粗悪品を摂取してしまった場合、アレルギーを起こしたり思わぬ事態を招いてしまったりする可能性がありますので注意が必要になります。 この様にバストアップサプリメントを安易に摂取する事はある程度リスクが伴う可能性があると言う事をきちんと認識しておきましょう。 http://www.wx18.com/post_12.html http://www.wx18.com/post_12.html Sat, 07 Nov 2009 12:32:16 +0900 バストアップを目指してエクササイズをしようと意気込めば意気込む程長くは続かないですよね。 そんなに意気込まなくても簡単に日常生活の中に取り組める方法がありますので、いくつかご紹介してみたいと思います。 【合掌のポーズでバストアップ】 合掌をする時の様に胸の前で手の平を合わせます。 そして手の平を強く押し合って下さい。たったこれだけの方法です。 強く手の平を押し合う事で大胸筋が鍛えられていると実感出来る筈です。 手の平を強く押し合った状態、これを10秒間位続け、手を弛めます。 と言った事を１日数回行う様にしてみましょう。 また、この動作を行うと肩にも力が入る事になりますが、肩凝りの人はそこから解消していくとバストアップもより効果的になると思います。 何故肩凝りから解消していくのかと言うと肩の周りの血行が悪くなると余計な所に脂肪が付きやすくなってしまうからです。 【タオルを使ってバストアップ】 バストアップをする方法としてタオルを使ってエクササイズすると言う方法があります。 やり方は簡単ですので以下に紹介します。 １．両腕を床と水平になる様に伸ばして肩幅位に広げます。そこにタオルを両手で持ちます。 ２．タオルを引っ張り合う感じに持ち、そのまま両腕を上に上げます。バンザイをする様な感じです。 ３．両腕を上からちょっと身体の後ろ側に行ける所まで持っていきます。 ４．再度頭の上を通して胸の前までタオルをピンとさせながら持ってきます。この時肩を痛めないように無理しない程度にやりましょう。 http://www.wx18.com/post_11.html http://www.wx18.com/post_11.html Sun, 01 Nov 2009 12:55:29 +0900 バストアップの基本は大胸筋を鍛えてバストの土台部分をしっかりさせると言う事です。 その為に有効的だと言われているのが「腕立て伏せ」です。 こう書いてしまうとバストアップさせようと一生懸命腕立て伏せをしてしまう人も出てきそうですが、バストアップを目的として腕立て伏せを行うには注意する点があります。 まず腕立て伏せはやり過ぎない様にしましょう。 やり過ぎてしまうと筋肉が付いてしまい、胸全体が硬くなっていなってしまう可能性があります。 胸が硬くなってしまってはせっかくキレイにバストアップしたいと言うのとはちょっと意図が違ってきちゃいます。 ですから腕立て伏せでバストアップをしようとするならば、１日せいぜい20回位が適度な回数だと思います。 次に腕立て伏せのやり方についてですが、胸の奥にある筋肉を鍛えるのであれば、床に付く腕の幅を肩より少し広めに付くと良いと思います。 その方が負荷をかけて、より鍛えられると思いますよ。 次に腕立て伏せをしている時の呼吸法ですが、腕を曲げる時に息を吐き、腕を伸ばす時に息を吸う様にするとより効果的です。 腕立て伏せを行う時はただ単に回数をこなせば良いとか、やれば良いとか考えるのではなく大胸筋がキレイに引き締まっていく感じをイメージしながら腕立て伏せを行う方がより効果的だと思います。 何事もイメージする事でなりたい自分に近付いていけると言う事だと思います。 キレイなバストが作れる様に頑張っていきましょう。 http://www.wx18.com/post_8.html http://www.wx18.com/post_8.html Sun, 01 Nov 2009 12:54:25 +0900 バストアップにはヨガやエクササイズ等が有効であると言われていますが、ヨガやエクササイズはバストアップだけに効果があるのではなく、均整が取れたバランスのいいプロポーションを作る為にも効果的であると言われています。 バストアップをする為に鍛えなければならない筋肉は大胸筋と言う筋肉ですが、バストアップをする為には大胸筋だけを鍛えれば良いと言うものでもなく、合わせて肩や背中、ウェスト周り等も鍛える必要があるのです。 この様に考えてみてもバストアップをする為にはバストだけでなく身体全体を鍛えた方がより効果的であると言えます。 実際にインターネット等でも様々なエクササイズやヨガ等のDVDが付いているテキスト等が販売されていてスポーツクラブにわざわざ行かなくても自宅で簡単にエクササイズをする事が可能となっています。 しかしこう言った商品が販売されていると必ず「どうせ効果なんか無いわよ」と言う人も出てくると思いますが、やってみなければ分からないし疑うばかりでやらなければ効果なんて得る事は出来ないですよね。 また、家でやってばかりいると単調になりがちで飽きてきてしまいますので、結果的にフィットネスクラブに通うと言う人も増えているみたいです。 やっぱり自己流ではなくプロに見てもらうからこそ効果もより感じで来るのだと思います。 身体全体を鍛える事でバストアップにも繋がると思いますし、ダイエットにも効果が期待出来ると思います。 http://www.wx18.com/post_7.html http://www.wx18.com/post_7.html Mon, 27 Apr 2009 23:08:56 +0900 バストアップを志している人にとってバストアップマッサージをしている人は多いと思います。 早くバストアップしたくてたくさんマッサージする人が多いとは思いますが、マッサージをする上でどんな事を注意すれば良いのでしょうか？ 下記に挙げてみたいと思いますので参考にして下さい。 先ずマッサージをするならばタイミングを見計らって行う事が大切となります。 バストアップを目的としたマッサージは血行を良くする事が目的になりますから、血液循環が良くなっている時にマッサージをすると良いと思います。 そう言った環境になる場所やタイミングは入浴時と言う事になりますから、お風呂時間がベストのマッサージタイミングとなります。 身体が温まっている時にマッサージをする事が最も良いと思います。 次はマッサージをする強度についてです。 マッサージは強くし過ぎない事が大切です。 バストアップしたいからと必死になる気持ちは分かりますが、それはちょっと抑えて下さい。 刺激が強いと肌を逆に痛めてしまう可能性があるからです。 バストは女性の身体の中でもデリケートな部分にあたります。 ですから長い時間マッサージをしたり、強めのマッサージをしたりする事は避けて下さいね。 こう言った意味も含めて毎日マッサージをし過ぎてしまうと却って逆効果になる可能性がありますので、出来れば１日おきだとか週に２～３日だとかにするのが良いと思います。 また、マッサージだけでなくエクササイズも並行に行うと更に有効的にバストアップ出来ると思います。 http://www.wx18.com/post_28.html http://www.wx18.com/post_28.html Mon, 27 Apr 2009 23:06:32 +0900 マッサージでバストアップをする為には、お風呂で行うバストアップマッサージが良いと言われています。 マッサージをする事の目的としては血行を良くすると言う意味があります。 バストの血行がよくなると女性ホルモンの分泌が活発化され、血液循環も良くなってきます。 こうなると身体の新陳代謝も良くなりますので結果的にバストにハリが出たり艶やかになったりする効果を得る事が出来ると言う事になるのです。 では以下にマッサージの方法をご紹介してみたいと思いますので参考にしてみて下さい。 全て簡単な物ばかりですので実践しやすい物ばかりです。 【ブラッシング】 ソフトなブラシを用意して下さい。 このブラシを使用してバストを下から上へと丸く優しくブラッシングしていきます。 ブラッシングをする時には石鹸を使って良く泡立ててバストに付けます。 【シャワー】 シャワーを使ってマッサージをする方法があります。 先ずシャワーの水圧を強めにして下さい。その水圧を使ってバスト全体を刺激する様にして下さい。 やり方は下から上にシャワーを当てる、外側から内側に斜めに当てる様にして下さい。 注意点は真正面に当てるのは止める様にしましょう。 逆にバストアップを妨げてしまいます。 【手】 両手を使って円を描く様にマッサージして下さい。 基本は下から上、外側から内側へマッサージする事です。この時石鹸やマッサージクリームを使った方が良いと思います。大体片方のバストで１０～２０回程マッサージして下さい。 http://www.wx18.com/post_29.html http://www.wx18.com/post_29.html Mon, 27 Apr 2009 23:06:32 +0900 バストアップをする為にしておきたい事と言うと、大胸筋のトレーニングをする事です。 大胸筋と言うのはバストを支えてくれる大切な筋肉です。 この大胸筋が衰えてしまうとバストが支えきれなくなり、垂れてしまったり、ハリも無くなったり、バストの形自体も悪くなったりしてしまいます。 また大胸筋が衰えると一緒に二の腕や腹筋の方まで筋肉が衰えて来る様になり、結果的に身体全体が弛んで見えるようになってしまいます。 ですから、バストを支えている大胸筋をきちんと鍛える事によって、相乗効果で二の腕や腹筋の筋肉も鍛えられるという事になりますし、その分バストもアップしてハリも出て来る様になると思います。 バストアップをする為にはこの大胸筋がとても大切だと言う事になるのです。 ですから大胸筋と鍛える様にしましょう。 では大胸筋を鍛える方法と言うのはどんな物があるかと言うとエクササイズをしたり、腕立て伏せなど軽い運動をしたり、サプリメントを飲んだりと様々な方法があります。 しかしここで注意点があるのですが、マッサージやエクササイズ等はやり過ぎない様にする事も大切です。 バストアップを早くしたくてついやり過ぎてしまうケースも多いかと思いますが、逆に筋肉を痛めてしまう結果になったり、筋肉が硬くなってしまったりしてしまいます。 こう言った状況を打破する為にマッサージをするのも一つの方法だと思います。鍛えた所をマッサージして硬くならない様に解してあげる事も大切なのです。 http://www.wx18.com/post_24.html http://www.wx18.com/post_24.html Mon, 27 Apr 2009 23:06:31 +0900 バストアップを手軽に行いたいとするならば、バストアップ効果があるブラジャーを利用するのが良いと思います。 きっと手軽に効果を得る事が出来るでしょう。 下着売り場に行くと毎年毎年最新のバストアップ効果があるブラジャーが発売されていると思います。 その中にはフィットネス効果があるブラジャーもあります。 こう言ったブラジャーには結構強力なストレッチ機能が含まれていますので、着けて動くたびに大胸筋エクササイズをしている様な感覚になると思います。 着けて動くたびにと言う事ですから、日常生活を送りながらバストアップ効果が期待できるという事になります。 またバストアップ効果があるブラジャーには、フィットネス効果だけでなくサイドボーンと言う機能が付いているブラジャーもあります。 この機能もバストアップとして効果が期待できるようなのです。 サイドボーンと言う機能はどう言う機能かと言うと、背中から脇にある脂肪を集めてバストとして寄せて上げる効果があります。 こうする事によって綺麗なバストラインを作り出す事が出来ますし、ハリも出て来る様になります。 そしてバストアップブラの最新版として挙げられるのが「シリコンブラジャー」と言うブラジャーです。 これを使う事によりストラップやベルトの線が出なくなるので綺麗に洋服を着こなして頂けると思います。 この様にバストアップブラジャーは様々な有名下着メーカーが開発をして色々進化を遂げていると思います。最新版は色々出ますがあなたに合う下着を探して購入する様に選ぶ時には慎重に選んでいく様にする事をお勧めします。 http://www.wx18.com/post_25.html http://www.wx18.com/post_25.html Mon, 27 Apr 2009 23:06:31 +0900 今バストアップをする為にキャベツがとても効果的だと言う話があるって知っているでしょうか？ あるタレントが毎日キャベツを食べていたらバストが大きくなったと言った事から話題になる様になったのですが、有名人が言うと「本当？」と疑いたくもなるでしょうが、キャベツにはバストアップ効果が本当にある様なのです。 それは何故かと言うと、キャベツに含まれている成分にはバストアップとして効果が高い「ボロン」と言うミネラル成分がたくさん含まれています。 このボロンは骨を形成する為にも大切な成分となります。 またバストアップ効果があるサプリメントにも配合されている程効果が期待できる成分なのです。 ですからバストアップをしたいのであれば出来るだけ毎日キャベツを食べた方が良いと思います。 と言う事は、バストが小さいと悩んでいる方はキャベツを食べれば良いという事になると思います。 ですから出来るだけ食事の中にキャベツを取り入れる様にしてボロンを摂取する様にして行きましょう。 キャベツは比較的食事の中に取り入れやすい食材ですし、献立も色々考えられると思いますので大丈夫だと思いますよ。 ちなみにちょっとしたメニューですが、簡単ですので是非作ってみて下さい。 キャベツとシーチキンをみりん、砂糖、塩で和えてみましょう。良いおつまみになりますよ。と言う様にお酒のおつまみにでも良いし、３色のメニューにでも良いのでキャベツを上手に取り入れてバストアップしていきましょう。 http://www.wx18.com/post_26.html http://www.wx18.com/post_26.html Mon, 27 Apr 2009 23:06:31 +0900 バストアップをする為に、マッサージや体操、サプリメントの摂取など毎日毎日努力を続けている人は大勢いると思います。 しかしその努力もタバコを吸っているとするならば全て台無しになってしまうでしょう。 ですからバストアップを真剣に取り組みたいと思っているならば禁煙は絶対にした方がいいと思うのです。 タバコと言うのは身体に害を及ぼすものとして知られていますのでバストアップをする人だけでなく、出来ればその他の人にも止めてもらいたい物だと思います。 またバストアップとタバコが何故関係あるかと言うと、タバコに含まれているニコチンと言う成分が女性ホルモンの分泌を抑えてしまう傾向があるからです。 女性ホルモンの分泌が体内で抑えられてしまうと、女性としての身体の機能全般が失われてしまう可能性があります。 どう言う事かと言うと、肌のハリが失われ、艶が無くなり、シワも増えて来て、吹き出物も出て来る様になります。そうなるとバストアップ所ではなくなりますよね。 またタバコを吸う事で身体の血行は悪くなってしまう原因になりますし、バストだけじゃなく身体全体に栄養が行き渡らなくなると思います。 タバコの煙の中には一酸化炭素が含まれていてこの一酸化炭素が本来であれば酸素と結びつく血液中のヘモグロビンと結びついてしまう事になってしまうのです。 更にタバコには発がん性物質があり、女性であれば乳がんになってしまう危険性も含まれているのです。ですからバストアップをするのであれば出来ればタバコは止めた方がいいでしょう。 http://www.wx18.com/post_27.html http://www.wx18.com/post_27.html Mon, 27 Apr 2009 23:06:31 +0900 バストアップをする方法はたくさんありますが、その中でも手軽にお金もかけず更に自宅で行う事が出来るのが「リンパマッサージ」です。 「リンパマッサージ」を行う事によりリンパの流れが良くなります。 そうすると身体の中に溜まっている老廃物が押し流され、リンパ液と一緒になって体外に排出される事になります。 効果面ではバストアップはもちろん、美容、健康の様々な事で効果を感じる事が出来る様になります。 リンパが滞ると言う事は、ストレス、運動不足、日常生活の乱れ等で起こってしまうものです。 リンパ液が滞ってしまう事により、体内に余計な水分が溜まる様になるので、人によっては身体が浮腫んだりしてしまう場合があります。 またそうなるとバストラインも崩れやすくなります。 そこでリンパ液の流れをよくする為の方法として挙げられるのがリンパマッサージです。 リンパマッサージをして体内に蓄積されてしまった不要なリンパ液を排出する事が出来ますので、浮腫みが解消される事になります。 また新陳代謝も良くなりますのでダイエット効果も期待出来る様になります。 バストアップをする為には女性ホルモンの分泌を活発化させる事が大切になりますが、リンパマッサージを継続して行う事により女性ホルモンの分泌を活発化させる事が可能となります。 そうする事でバストにハリも艶も出る様になりますし、バストアップをキレイに成功させる事が可能となります。 バスト周りのリンパをマッサージしてバストアップを成功させてみませんか。 http://www.wx18.com/post_23.html http://www.wx18.com/post_23.html Mon, 27 Apr 2009 23:06:30 +0900 バストアップの中でもバストのハリを保ち、綺麗な形を保つ為にツボを押すという方法があります。 このツボは「だん中」「天渓」という２つのツボでここに気長に刺激を加え続けていく事で効果を得る事が出来ると思います。 こう言ったツボ押しやマッサージと言った方法は、入浴の際に行うとより効果があると言われています。 入浴は身体をリラックスさせます。 心も体もゆったりした状態でマッサージを行う事によってより効果が出てくるのです。 逆にストレスはバストアップの為には最も無い方が良い物です。 ストレスがたまってくると女性ホルモンのバランスを崩してしまいバストアップ所ではなく身体の至る所に不調を呼んでしまいます。 ですからゆったりとした時間が送れる入浴タイムを利用してバストアップしていきましょう。 では下記に上記２つのツボについて説明してみたいと思います。 【だん中】 このツボは左右両方にある乳首のちょうど真ん中にあります。 このツボを刺激する事で女性ホルモンの分泌を活性化させ、バストアップや肌を美しくしてくれる効果を得る事が出来ます。 ツボの押し方は、どちらか片手の人差し指と中指をだん中の上に置き、もう片方の手の人差し指と中指を上に重ねて押すというだけです。 【天渓】 このツボは乳房の輪郭線の脇にあり、乳房の両側にあります。 一的には乳首の高さになります。 このツボを刺激する事で乳腺の発育を促します。 ツボの押し方は、バストを両方持ち上げる様にして下さい。この時親指の位置にツボが来るようになりますので親指を胸の内側に向かって押す様にして下さい。 http://www.wx18.com/post_19.html http://www.wx18.com/post_19.html Mon, 27 Apr 2009 23:06:29 +0900 バストアップを妨げてしまう原因は色々あると思いますが、その中にストレスが原因になってバストアップが妨げられてしまう事が有るようです。 ストレスがかかると精神的にもダメージを受ける事にかり女性ホルモンの分泌が正常にいかなくなる可能性があります。 女性ホルモンの分泌が巧くいかないとバストアップどころかバストをキープする事さえ危なくなってきます。 ですからバストアップには女性ホルモンが少なからず必要となってくるのですが、女性ホルモンの分泌がおかしくなるのはこういった精神的ストレスや何かしらの薬を飲む事による副作用、生活が不規則である事、睡眠不足等と言う様に様々な理由が挙げられます。 また、ストレスがよくないからストレスを溜めない様にしないとと気負い過ぎてしまうと逆にその事がストレスとなってしまい、悪循環を引き起こしてしまう可能性があるから難しい所だと思います。 ストレスを感じてしまうのは仕方がない事だと思ってあまり気負わない様にしていくのが結果的にバストアップに繋がっていく可能性が大きくなると思います。 バストアップを自分の力だけで行おうとしてもかなり時間がかかる物だと思います。 数ヶ月かかる場合もあるし、結果的に成果が出ない場合もあります。成果がなかなか出ないからと言って焦ってストレスを抱えてしまうのではなく、時間がかかるもの、バストアップ出来れば儲け物と割り切ってエクササイズ等をしていくようにしましょう。 http://www.wx18.com/post_18.html http://www.wx18.com/post_18.html Mon, 27 Apr 2009 23:06:28 +0900 バストアップをする事で今無くなってしまっているバストのハリを取り戻す事が出来ます。 自分のバストは垂れてはいないと思っている人もたくさんいると思うのですが、垂れているか垂れていないか簡単に分かる方法があります。 まずバストの下に手を当ててみて下さい。 そしてちょっとバストを持ち上げてみましょう。 これを鏡の前で行ってみます。 そして自分のバストを見た時にバストが大きく見える様であればバストが垂れている可能性がありますのでバストアップをした方が良いと言う事になります。 私達人間が住んでいる地球には重力と言う物があります。 ですからある程度バストが垂れてしまうのは仕方が無い物だと思います。 また、今はパソコン等をしている人も多くついつい姿勢が悪くなってしまい大胸筋が弛んでしまう人も少なくはないと思います。 こうなるとバストのハリと言う物は無くなってしまうと言う事になります。 また下着も大変大事で、きちんと着けていないとバストのハリも失われてしまう可能性があります。 ですからバストのハリを取り戻す為にはバスト周りにある肌をケアする事から始めてみなければならないと言う事になります。 ケアはバスト周りだけに限らず肌全体を行う様にした方がより効果的にハリを取り戻す事が出来ると思います。 バストのハリを取り戻す事でバストアップが期待できると思いますので、頑張ってケアしていきましょう。 但し地道な作業になりますので飽きないで毎日続けていって下さいね。 http://www.wx18.com/post_6.html http://www.wx18.com/post_6.html Mon, 27 Apr 2009 23:06:27 +0900 プロテインと聞くとバストアップと言うよりはスポーツをやる人が使う筋肉増強と言う感じがしますよね。 でもこのプロテインと言う成分はスポーツをする人だけでなく、ダイエットをする人やバストアップを目指す人等にも効果があるサプリメントとなっています。 何故かと言うとプロテインの成分でもあるたんぱく質はバストアップを考えている人にとって欠かせない栄養素となっているからなのです。 バストアップが期待できるサプリメントと言うのは色々あります。 大抵の場合は女性ホルモンの分泌が上手く促されるようにしたり、女性ホルモンと同様の栄養素を補給したりして、バストアップしやすい身体の環境を整えるサプリメントだと思います。 プロテインはこれらのサプリメントとはちょっと違ってバスト自体がプロテインの成分を栄養素として取り入れていき、バストを大きくしていくと言う様な物になります。 本来であればサプリメントなんかから栄養素を摂るのではなく、毎日の食事から取れれば良いのですが、なかなかそれが難しいと言う場合にはプロテインと言う良質なたんぱく質が含まれているサプリメントを摂取する事をお勧めします。 但し注意点としてはたんぱく質をサプリメントだけで摂ろうと考えないで、出来るだけ食事で摂り賄いきれない分をサプリメントで補うと言った感じにしましょう。 この事から考えて、プロテインを上手に摂取する事でキレイにバストアップする事が出来るかもしれませんよ。 http://www.wx18.com/post_13.html http://www.wx18.com/post_13.html Mon, 27 Apr 2009 23:06:27 +0900 バストアップをする為に摂取した方がいい栄養素としてはたんぱく質を摂取する事が大切となります。 それも良質なたんぱく質を取ると効果は大きく現れる様です。 では何故たんぱく質がバストアップに効果があるのでしょうか？ たんぱく質は摂取する事により身体の血液や筋肉を作り出す事が出来る大切な栄養素です。 そんなたんぱく質を摂取して身体をきちんと作る事でバストアップにも効果が繋がってくるのだと思います。 ではたんぱく質をどの位摂取すれば良いかと言うと自分の体重をグラムに直した分位が良いと思います。 たんぱく質を摂る上で良いと言われている食品は豆腐や納豆等の大豆食品だと言われています。 これらは「植物性たんぱく質」と呼ばれています。 だからと言ってこれらの大豆食品を食べ過ぎてしまうと炭水化物も一緒に摂取してしまう事になってしまいますので注意が必要になります。 大豆食品にはたんぱく質だけでなく炭水化物も含まれているからです。 しかし大豆食品は納豆等クセがある食品もある為に苦手な人も多く、食べ物からはしないでたんぱく質のサプリメントに頼ろうと言う傾向も見られるみたいです。 ただ一つの栄養素だけのサプリメントを摂取しただけでは栄養が十分に身体の中に行き渡らない場合がありますので出来ればサプリメントはあくまでも補助的な物と捉え、食べ物から摂取するのが良いと思います。 また同じたんぱく質でも大豆等に含まれている植物性たんぱく質と肉類や乳製品等に含まれている動物性たんぱく質がありますのでバランスよく摂取する様にした方が良いと思います。 http://www.wx18.com/post_14.html http://www.wx18.com/post_14.html Mon, 27 Apr 2009 23:06:27 +0900 バストアップをする方法はたくさんありますが、その方法の一つとして「豊胸手術」と言う方法があります。 「豊胸手術」と言うと胸にメスを入れるのですから怖いというイメージを持っていると思いますが、美容外科側から言うと豊胸手術はそんなに難しい手術ではない様なのです。 豊胸手術をするとなると費用が気になると思いますが、大体手術費用の相場は２５万～１００万位になると思います。 詳しい費用については各クリニックによって変わってきますのでご相談してみてください。 今グラビアアイドルがブームになっていますよね。 結構胸も大きく綺麗になっていると思います。 それを胸にコンプレックスを持っている人が見ると羨ましくなって自分もああなりたいと思うでしょう。 それで安易に豊胸手術をすれば良いのだなんて考えてしまう人もいると思います。 しかしちょっとよく考えてみて下さい。 あなたの胸は本当に豊胸手術をする位深刻な物なのでしょうか？ 現在バストアップをする為の豊胸手術には、バストにメスを入れる豊胸手術と、ヒアルロン酸をバストに注入するメスを使わないプチ豊胸手術と言う方法があります。 この方法ですと比較的簡単に手術できますし、時間もお金もかからず傷も殆ど残らないというメリットがあります。 ですから、バストアップをしてみたいと思うけれども豊胸手術が怖いと思っていてなかなか踏み切れないという人には、まずプチ豊胸手術を試してみてはいかがでしょうか。 http://www.wx18.com/post_16.html http://www.wx18.com/post_16.html Mon, 27 Apr 2009 23:06:27 +0900 太りたくないけどバストアップがしたい、痩せたいけどバストが小さくなるのは嫌！等バストアップとダイエットには関係性があると思います。 しかしバストアップとダイエットの二つは両立が出来ないという訳では無さそうなのです。 ダイエットと言うのは元々、英単語にある物で、意味は「食事療法」です。 ですからダイエットはただ「痩せる」と言う物ではなくて食事を適切に行い健康的にして行くという物と言う事になります。 そう言う様に食事を正しく取る様な習慣を付ける様にすると、バストアップにも効果が表れて来る様になります。 ちょっと極端な話になるかもしれませんが、結局胸が小さいからと言って死ぬわけでは無いし、髪の毛が綺麗じゃ無いからと言って死ぬわけでもないし、肌が汚いからと言って死ぬわけではありません。 でも日本で言っているダイエットを急激に行ってしまうと痩せるには痩せるでしょうが身体自体に栄養が不足してしまう事になり、髪の毛にも艶が無くなりますし、肌もボロボロになってくると思います。 それがさらに究極になると心臓まで・・・。と言う事にならない事もありません。 ですから身体は栄養不足に陥ると自分の心臓が止まらない様に、生命に関わる部分に栄養を優先的に送り、生命には係わらない部分の栄養はカットする様になるのです。 ですからバストアップを考えるならばきちんと栄養もとる様にしてバストにまで栄養が行き渡る様な環境の下で行うのが良いと思います。 http://www.wx18.com/post_17.html http://www.wx18.com/post_17.html Mon, 27 Apr 2009 23:06:27 +0900 バストアップをしたいと思っている人は先ず自分のベストに対してどう言う悩みがあるのかと言う事から考えてみてはいかがでしょうか。 バストアップしたいと思うとどうしてもバストが小さい人が大きくしたいと考えていると思われがちですが、バストを大きくする事だけがバストの悩みになるのではありません。 加齢、出産、授乳と言った事が原因でバストが垂れてしまい、バストのラインが綺麗ではないという事もバストの悩みとして挙げられます。 また発育期に急激なダイエットをしてしまい、それがバストの大きくならなかった理由になってしまう等、バストに関しては本当に様々な悩みがあると思います。 逆に大き過ぎるのも悩みだと言う人もいます。 小さい人にとっては羨ましい話ですよね。 こう言ったバストの悩みを解消する為の方法と言うのはたくさんあり、エクササイズをするとか食事に気を付けるとか、サプリメントを摂取するとか美容整形をするとか本当に様々な方法がありますが、やみくもにやっても効果は変わってくるため、悩みに合わせた解消法を行うのが良いと思います。 例えばバストが垂れてしまっている人に美容整形でシリコンバッグを入れたとします。 しかしこれだけでは綺麗なバストラインが作れないと思いますのでどうしてもエクササイズ等をして大胸筋を鍛える必要が出て来ると思います。 この様にしてバストアップを目指すには先ずバストの悩みを洗い出し、把握する事でバストアップの方法を考えていけば良いと思います。 http://www.wx18.com/post.html http://www.wx18.com/post.html Mon, 27 Apr 2009 23:06:26 +0900 バストアップをする為に有効な方法として挙げられるのが、乳房の皮下脂肪を増やす事、その脂肪細胞を太らせる事です。 だからと言ってこれだけでは綺麗なバストラインが出る訳では無いし、私達素人が簡単に脂肪細胞を増やしたり出来る訳でもありません。 バストアップをする為に大事な事は、乳腺を活性化させる事によって脂肪細胞が太ってくれてバストアップに繋がる事、バストの土台をしっかりさせる為に大胸筋を鍛えると言う事、皮膚も張りを出す様に良い状態を作る事も大事な事なのです。 大胸筋によってバストは支えられています。ですから大胸筋を鍛える事でバストアップだけでなく、既に下垂してしいるバストを持ち上げてくれる事も期待出来るのです。 また、バスト周りの皮膚も張りがとても重要で皮膚が弛んでしまっていてはバストも下がってしまう事になってしまいます。 だからと言ってバスト周りの皮膚だけをケアしてもなかなか効果が表れないかもしれません。 何故なら皮膚は体全体で１枚の皮なので全体的にケアしないとダメと言う事になると思います。 またバストが垂れてしまう原因には姿勢の悪さも関係してくると思います。 猫背みたいな姿勢でいると筋肉が弛んだ状態になってしまいます。 筋肉が弛むとバストを支えられなくなり、張りも失ってしまいます。 ですから出来るだけ姿勢は良くする様にしてバストの下垂を防がなければならないと言う事になります。 バストアップをする為にはこう言った様々な事が必要になるのです。 http://www.wx18.com/post_1.html http://www.wx18.com/post_1.html Mon, 27 Apr 2009 23:06:26 +0900 バストアップを考えていた人の中には諦めてしまった人も多くいると思います。 これは親も胸が小さいから「遺伝だから」と考えてしまっているからです。 先ずバストの大きさを左右させるのは、乳腺の発達度合いが大きく関係しているのではないかと思います。 この「乳腺の発達」に関して言うと遺伝と言うのがかなり関係しているのではないかと思います。 またこの他にバストアップさせる為には女性ホルモンの分泌と言うのもかなり関係すると思います。 乳腺の発達と同じ様に女性ホルモンの分泌に関して遺伝的要素と言うのが大きく関係している様です。 しかし、バストアップの妨げとなっているのは遺伝だけに限らず発育時期である思春期～成人期辺りの生活環境でも大きく違ってくると思います。 例えば精神的にストレスを多く感じていたりとか過剰なダイエットをしたりとか筋肉を鍛えなければならない状況だったりとかする場合には女性ホルモンの分泌が遺伝に関わらず上手くいかなくなりバストアップが出来ないという状況になってしまうと思います。 バストアップだけに限らず身体が発育する大切な時期に無理なダイエットをして見た目だけ痩せてしまうという人も少なくはないし「痩せれば良い」と考えている人も少なくはないですが、無理なダイエットは身体に充分な栄養を与える事が出来ない為に大胸筋も鍛える事が出来ず、肌のハリも無くなってしまってバストアップには到底繋がらなくなります。 バストアップは遺伝的な事もありますが、それ以外の事も充分に関係しているのです。 http://www.wx18.com/post_2.html http://www.wx18.com/post_2.html Mon, 27 Apr 2009 23:06:26 +0900 バストアップを今現在している方、これからしようと思っている方に注意点があります。 バストアップをしている時に、アルコールやコーヒーなどは控えた方が良いと言う事をよく聞きます。 特にバストアップの為にサプリメントを飲んでいる場合には控えた方が良いようです。 良くない原因としてはお酒に含まれているアルコール、コーヒーに含まれているカフェインがバストアップを妨げている原因となっている様なのですが、カフェインはコーヒーだけではなくてウーロン茶とかのお茶類等にも含まれています。 こんな事を言っていたら何を飲んで過ごせば良いの？と思ってしまいますよね。 バストアップを本気でしているのであったらお勧めの飲み物は牛乳や豆乳と言った大豆製品、乳製品が良いと言われています。 またバストアップ中はこれだけしか飲んじゃダメなの？と言われちゃうかもしれませんが、安心して下さい。 お茶類の中でもカフェインが含まれていないお茶があります。 ほうじ茶とか麦茶、ハーブティーなんかも良いと思います。 またコーヒーもノンカフェインの物が最近ではたくさん出ていますのでこれらの物を飲んでみてはいかがでしょうか？ 但し、アルコールも好きな人が全く飲めないとなると逆にストレスがたまって、これもバストアップの妨げになってしまうので飲み過ぎない程度で飲むのならば良いと思います。 何事もやり過ぎは禁物です。気軽な気持ちで取り組むようにすれば良いと思いますよ。 http://www.wx18.com/post_3.html http://www.wx18.com/post_3.html Mon, 27 Apr 2009 23:06:26 +0900 バストアップをしたいのになかなか出来ないと悩んでいる方はもしかしたら下着が合っていない可能性があります。 バストアップをキレイにしたいのならば、自分に合ったサイズの下着を正しく着けると言う事も必要となります。 下着を購入する際にぴったりとした下着はキツいからと言って緩めの下着を購入する人もいますが、これは注意する必要があります。 例えば緩いアンダーバストのブラジャーを着けているとアンダーバストの部分がずり上がって来る事になります。 そうすると肩紐が落ちてきてしまいますので、今度はそれに合わせて肩紐を短く調節しなければならなくなります。 肩紐を調節するとまたずり上がりで、悪循環を引き起こし結果的にブラジャーがキツイものと言うイメージが付いてしまう事になってしまいます。 また肩を締め付けていますから肩凝りが生じたり猫背の原因になってしまったりするかもしれません。 猫背になるとバストが垂れてしまう原因にもなりますので、そう言った悪循環を取り払う為に下着は慎重に選ばなければならないと言う事になります。 では、どうやって正しい下着を選んだらいいのかと言うと先ずはデパート等の下着売場に行き、店員さんと相談してきちんとサイズを図ってもらいましょう。 そして図り方等もきちんと聞いてみたら良いと思います。 今は通販でも結構可愛い下着がありますからそう言った所で買うのも楽しみになってきますよ。 但しあくまでも自分に合った下着を選ぶ事を忘れないで下さいね。 http://www.wx18.com/post_4.html http://www.wx18.com/post_4.html Mon, 27 Apr 2009 23:06:26 +0900